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Kapitel 1
Die Komplexität von Burnout
In diesem Kapitel erfährst Du, was Burnout ist, welche drei Komponenten er umfasst, was Mitgefühlserschöpfung bedeutet und was unter sekundärer Traumatisierung zu verstehen ist.
7 Lektionen
15:50 min
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Kapitel 2
Faktoren, die zu Burnout beitragen, und seine Prävention
Hier behandelst Du die sieben Faktoren, die Burnout zugrunde liegen, und wie Du diese in Deiner eigenen Praxis nutzen kannst, um Resilienz aufzubauen.
9 Lektionen
27:39 min
Faktoren, die zu Burnout beitragen und seine Prävention – Intro
0:23 min
Arbeitsbelastung analysieren
5:11 min
Kontrolle einschätzen
4:49 min
Belohnungen einbinden
2:34 min
Gemeinschaft nutzen
2:44 min
Auswirkungen von Fairness beurteilen
3:59 min
Einfluss von Werten abgrenzen
4:24 min
Auswirkungen der Diskrepanz zwischen Person und Beruf analysieren
3:35 min
Faktoren, die zu Burnout beitragen, und seine Prävention – Quiz
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Kapitel 3
Die Anforderungen der klinischen Praxis
In der Medizin sind die Herausforderungen für eine wirksame Versorgung erheblich. In dieser Lektion lernst Du, wie zentrale Stressoren in der Medizin zur Entwicklung von Burnout beitragen können.
7 Lektionen
17:46 min
Die Anforderungen der klinischen Praxis – Intro
0:20 min
Komplexität eines Hochstress-Umfelds analysieren
4:27 min
Imposter-Syndrom erkennen
2:53 min
Administrative Anforderungen und Produktivitätsdruck bewältigen
3:06 min
Erwartungen und Patientenversorgung in Balance bringen
4:02 min
Fallbeispiel
2:58 min
Die Anforderungen der klinischen Praxis – Quiz
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Kapitel 4
Die Bedeutung der Resilienz von Klinikern
Resilienz zu entwickeln ist eine lebenslange Aufgabe. Hier lernst Du zu unterscheiden, was in Deiner Kontrolle liegt (und was nicht) – und warum das für die Burnout-Prävention entscheidend ist.
7 Lektionen
23:49 min
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Kapitel 5
Resilienzstrategien
Beherrsche Strategien, die Deine emotionale Resilienz stärken. Dieses Kapitel behandelt eine Reihe von Gewohnheiten und Tools, die Du über Deine gesamte Laufbahn hinweg umsetzen und nutzen kannst.
12 Lektionen
37:32 min
Resilienzstrategien – Intro
0:21 min
Den Körper einbeziehen
5:30 min
Achtsamkeit praktizieren
3:10 min
Geführte Achtsamkeitsmeditation
5:54 min
Kognitives Umdeuten praktizieren
4:23 min
Klare Grenzen entwickeln
3:54 min
Ein erfülltes Leben mit Interessen und Beziehungen pflegen
3:28 min
Sinn und Zweck in Deinen Alltag integrieren
3:35 min
Unterstützende Strategien für den Arbeitsablauf umsetzen
3:36 min
Fallbeispiel
2:53 min
Resilienzstrategien – Quiz
QuizBurnout-Prävention-Masterclass: Dein Weg zur Resilienz – Outro
0:48 min
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